OGIトレ shota 〜Us Flow〜

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下っ腹の脂肪をみるみる落とす！4分間の腹筋ダイエット【ABS】

4分間で出来る下っ腹を引き締める腹筋エクササイズをやっていきましょう！ぽっこりお腹解消やくびれ作りに最適なので、後半は少しキツめてすがぜひ挑戦してみて下さいね✌️ やっていて腰に痛みがある方は、無理し...

2021-04-28 18:30:06 有 2,655 人看過有 58 人說讚

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【脚やせ完全版】寝ながら太ももを細くする！脚痩せで美脚を作ろう！

14分間の太もも細くする脚痩せエクササイズで美脚を作っていきましょう！今回の動画はストレッチとエクササイズ両方出来るので股関節の硬さが気になっている方も筋トレがしたい方にもオススメです🔥 ぜひお家でや...

2021-04-18 17:44:26 有 2,961 人看過有 48 人說讚

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下っ腹の脂肪を落とす！痩せる7分間の腹筋トレーニング【Abs workout】

今回は7分間でできる腹筋エクササイズをやっていきましょう！今回はいつもより少しキツめのエクササイズなので、夏に向けて下っ腹を引き締めたい方は頑張ってやってみてくださいね😊 もし、腰に痛みがある方は、...

2021-03-12 18:45:00 有 2,918 人看過有 48 人說讚

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【15分】夏までに本気で痩せる！全身の脂肪燃焼HIITダイエット【運動前後のストレッチ入り】

今回は全身動かして脂肪を燃やす脂肪燃焼エクササイズです！ウォーミングアップやクールダウンも一緒に行える動画になってます✌️ エクササイズは15種類ありますが後半はかなりキツイですよー💦 初級、中級、...

2021-03-06 18:48:56 有 3,517 人看過有 61 人說讚

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【10分間】立ち腹筋で下っ腹がみるみる痩せる！腹筋が苦手な方もOK

今回は10分間の立ちながらできる腹筋運動をやっていきましょう！どのエクササイズもしっかりお腹に効いているのを意識しながらやってみて下さいね！ 0:08　①ニーキックタッチ 1:08　②サイドニ...

2021-01-26 18:16:54 有 3,964 人看過有 81 人說讚

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【5分】３０日間で下っ腹が痩せる！プランクでお腹周りの脂肪燃焼！

今回は下腹を引き締めるためのプランクエクササイズをやっていきましょう✌️ 今回のプランクは、 10種類を30秒ずつ間の休憩10秒でやっていきます！やっている時に痛みが出る方は無理して行わないようにし...

2021-01-13 19:00:18 有 4,813 人看過有 78 人說讚

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本気で痩せる有酸素運動ならコレ！運動前後のクールダウンまでコレでOK【脂肪燃焼アパートOK】

今回は脂肪燃焼の有酸素運動をやっていきましょう✌️ 今回の有酸素運動は、 25種類を45秒ずつ間の休憩15秒でやっていきたいと思います！運動の前のストレッチとクールダウンもあるのでぜひ運動前・運...

2021-01-09 17:30:34 有 4,299 人看過有 77 人說讚

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【10分お腹痩せ】腹筋を割ってくびれと縦線を手に入れよう！【２週間で痩せるAbs】

今回はくびれや縦線を手に入れるための10分間の腹筋トレーニングです！この動画でお腹周りの全てを引き締めることができます！キレイなくびれや縦線を目指してみんなで頑張っていきましょう！この動画良か...

2020-11-16 16:54:59 有 4,480 人看過有 86 人說讚

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【脚痩せ】股関節が柔らかくなる！ストレッチピラティスで柔軟性アップ【硬い人向け】

今回は股関節を柔らかくするためのストレッチピラティスです！股関節がガチガチに硬い人でも出来るのでぜひやって見てください！もしやっている時に痛みがある場合は、無理をしないようにして下さいね🍀 ＊な...

2020-11-15 16:14:22 有 1,598 人看過有 40 人說讚

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【お家ピラティス】ピラティスで全身を引き締めてキレイな体を作ろう！【姿勢改善、痩せ体質】

今回はピラティスの基本的な動きを中心にやっていきます！ピラティスでしなやかでキレイな体を目指して頑張っていきましょう！ぜひ普段の練習動画として見てくださいね！もしやっている時に痛みがある場合は、...

2020-11-14 19:02:44 有 957 人看過有 25 人說讚